天竜区にもジュビロサポーターがいる！

いやぁ、広島に負けちまった…

悔しい


話は変わりますが
ツイッターはじめてみました↓

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いまひとつ
わかんねぇことだらけ

そもそも何のためにやるのかが
わかんねぇ

大問題だ（笑


というわけで

磐田vs広島のつぶやきは
ツイッターでお楽しみください↓

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さて、

本題。



体質改善のため

ストレッチやってます



とはいっても

ここ一週間

サボり気味（笑



今日から再開！

します



ちなみに

ストレッチの効果は

身体を柔らかくすることで

云々…

だそうです



詳しくは

この本で





筋肉を伸ばすと言っても

いろいろあるんだなぁ～

と感じます

（↑何てアバウトな感想）



例えば

ふくらはぎの筋肉

どうやって伸ばします？



そう、アキレス腱を伸ばす

あの姿勢を思い浮かべないですか？



あの姿勢だと

ふくらはぎの表の筋肉

ヒフク筋を伸ばしてます



実はその奥に

ヒラメ筋という筋肉があって

そちらの筋肉は伸ばし方が違うんですね



知ってました？

僕は知らなかったですよ～



そんな新しい発見のある

ストレッチ



やってみません？



ダイエット効果も多少はあるみたいです

まぁ、効果は見えにくいらしいですけど（笑



ストレッチパワーを

全身にためよう！



ヌハ！　ヌハ！　ヌハハハー！！！